Za 14 dana izgubite 9 kg

Sama dijeta je veoma popularna među populacijom koja povremene drži dijete jer, čak i da skinete 5 kg za dve nedelje - ni to nije mala stvar a još uz sve to - iskustvo brojnih praktičara pokazuje da se i posle povratka na "normalnu" ili "staru" ishranu kilogrami teško vraćaju - što ukazuje da je došlo i do promene metabolizma.

Naravno, dijeta je predviđena za potpuno zdrave osobe i uz prethodnu konsultaciju sa lekarom (uostalom, to je pravilo koje važi za sve dijete). Dijeta 9 kg spada u brze dijete i nije za preporuku kao životni stil - već, eventualno, brza ispomoć.

Dijeta 9 kg - jelovnik po danima Kod ove dijete je doručak "ubistven" tj. kafa, kafa i samo kafa svakoga dana. I to bez šećera. Možete koristiti zaslađivač ukoliko ste navikli na sladak ukus kafe. Veoma je bitno da konzumirate dosta VODE (oko 1.5 do 2 l) i jako je zgodno da u ove dve nedelje uključite neku mineralno-vitaminsku formulu koja vam odgovara. Jedna od varijacija ove dijete dozvoljava od trećeg dana upotrebu peciva uz kafu što, za one kojima teško pada da piju samo kafu - olakšava njeno držanje.

Ponedeljak:

Doručak:

• crna kafa bez šećera

Ručak:

• 2 kuvana jaja
• spanać kuhan u slanoj vodi

Večera:

• 1 veliki biftek pečen na malo ulja
• zelena salata

Utorak:

Doručak:

• crna kafa bez šećera

Ručak:

• 1 veliki odrezak na žaru
• zelena salata
• voće po želji

Večera:

•      kuhana šunka - koliko god želite

Srijeda:

Doručak:

• crna kafa bez šećera

Ručak:

• 2 kuhana jaja
• zelena salata
• 1 paradajz

Večera:

• kuvana šunka - koliko god želite
• zelena salata

Četvrtak:

Doručak:

• kafa bez šećera

Ručak:

• 1 kuvano jaje
• kuvana repa ili šargarepa
• 100 gr svežeg sira 

Večera:

• sezonsko voće
• prirodnog jogurta u količini koja vam prija

Petak:
 
Doručak:

• kafa bez šećera
• narendana sveža šargarepa ili repa sa limunom

Ručak:

• 1 veća kuvana riba
• 1 paradajz

Večera:

• 1 veliki odrezak na žaru
• zelena salata

Subota:

Doručak:

• crna kafa bez šećera

 Ručak:

• pile na žaru

Večera:

• 2 kuvana jaja
• sveža šargarepa ili repa

Nedelja:

Doručak:

• čaj sa limunom (bez šećera)

 Ručak:

• 1 veliki odrezak pečen na 1 - 2 kašičice ulja
• salata po izboru
• voće po izboru

 Večera:

• po želji izaberite nešto sa jelovnika

Napomena:

• Dijeta 9 kg se sastoji od dva ciklusa od po 7 dana što znači da posle nedelje počinjete sa drugim krugom  prateći jelovnik za ponedeljak.
• Salatu možete začiniti limunom i soli.
• Voće, salatu i šargarepu ili repu možete jesti u neograničenim količinama kada su na jelovniku.
• Odrezak možete začiniti solju i začinima. A koliko je veliki "veliki" odrezak.
• Pa, do 300 grama i ne treba da masnoće.

Izvor:
http://www.dijeta.net/