Najbolja rješenja za glavobolju

Spas potražite u ledu:

• Mnogima ljudima u rješavanju glavobolja, i to posebno migrena, pomažu hladni oblozi. 
• Umotajte malu vrećicu leda ili smrznutog povrća u suhi ručnik i stavite ga na čelo.
• Ostavite da djeluje do 15 minuta, a potom ga maknite na barem 15 minuta. 

Prespavajte:

• Nekad je najbolje prespavati glavobolju, pogotovo ako su u pitanju migrene. 
• Legnite u mirnu i mračnu prostoriju. 
• Ako ne možete zaspati probajte se barem odmoriti u miru. 

Ugrijte se:

• I toplina može biti od velike pomoći, pogotovo ako su u pitanju glavobolje koje su nastale zbog napetih mišića.
• Stavite topli oblog na vrat i stražnji dio glave ili probajte s tuširanjem toplom vodom tako da mlaz usmjerite u područje vrata.
• Pripazite da voda ne bude prevruća.  

Masaža:

• Dobra masaža može otjerati glavobolju. 
• Vršcima prstiju si izmasirajte vrat, tjeme i ramena. 
• Naime, napetost u ovim područjima može biti krivac za glavobolju.

 Probajte tehnike opuštanja

• Stres i anksioznost mogu pogoršati glavobolju, a tehnike opuštanja mogu pomoći da se smanji.
• Lezite u mračnu i mirnu sobu.
• Napnite mišiće na stopalima pa ih opustite, pa napravite isto sa mišićima potkoljenice i nastavite dalje s mišićima cijelog tijela. 

Izvor:
http://magazin.net.hr/