Kako se zauvijek riješiti akni

 

Izbjegavajte rafinirane ugljikohidrate

Jedenje čokolade ili većih količina junk hrane samo po sebi neće uzrokovati akne, no neuravnotežena prehrana i prevelika količina rafiniranih ugljikohidrata može uzrokovati probleme sa tenom. U studiji koju su 2007. proveli australski znanstvenici uočeno je kako kontrolna skupina osoba s niskim glikemijskim indeksom prehrane (a to je prehrana s malim udjelom rafiniranih ugljikohidrata) imaju čak 22 posto manje aknastih lezija u usporedbi s kontrolnom skupinom osoba čija prehrana ima visok glikemijski indeks prehrane. Znanstvenici sumnjaju da povišena razina inzulina iz ugljikohidrata može potaknuti oslobađanje hormona koji dovode do upale folikula i povećanja proizvodnje masnoće.

Lijekovi

Lijek koji se dugo koristi za liječenje visokog krvnog tlaka, Aldactone (spironolactone) sada je dobio i novu ulogu te ga se koristi i za liječenje akna. Lijek, odnosno tableta koja se uzima oralno, blokira receptore hormona androgena te pomaže ograničiti utjecaj testosterona koji potiču nastanak prištića.

Ulje čajevca

Znatno manje iritantan za kožu od kemijskog srodnika benzola peroksida, ulje čajevca ima dugu povijest borbe protiv blagog do umjerenog izbijanja akni. Ulje, koje dolazi od lišća stabla porijeklom iz Australije, ima antiseptička svojstva koja pomažu smanjiti bakterije na koži koje uzrokuju akne te smanjiti upale u stanicama kože. 

Smanjite stres

Stres sam po sebi neće uzrokovati nastanak akna, no redovita izloženost stresu vrlo lako može pogoršati već postojeće stanje. Premda znanstvenici nisu još uvijek do kraja dokučili zašto stres i anksioznost uzrokuju kožne nepravilnosti, ističu hormone stresa poput kortizola koji povećavaju razine upale u tijelu i potiču izlučivanje masnoće iz žlijezda. U svakom slučaju, ako muku mučite s aknama, smanjite napetost i stres vježbanjem i meditacijom što će vam umiriti živce i kožu.

Pijte manje količine mlijeka

Studija s Harvarda iz 2006. otkrila je kako djevojke koje piju dvije ili više čaša mlijeka dnevno imaju 20 posto veći rizik od akni za razliku od djevojaka koje piju manju količine mlijeka. Studija objavljena prošle godine sugerira kako posebice nemasno mlijeko, koje ima više šećera od punomasnog mlijeka, može biti krivac za pojavu akni. Druga hipoteza je pak ta da hormoni u mliječnim proizvodima igraju veliku ulogu u nastanku akni. Ako redovito pijete nemasno mlijeko, pokušajte preći na ono s jedan posto mliječne masti.

Smanjiti unos soli u organizam

Neki stručnjaci sumnjaju kako natrij ima određenih posljedica na koži, jer jod koji se nalazi u kuhinjskoj soli i u nekim morskim plodovima može pogoršati ten i pojačati akne. Stoga valja odabirati hranu s manjim udjelom soli i pokušati zadržati ukupnu potrošnju soli manjom od 1.500 mg dnevno.



 

Kontracepcijske pilule

Oralni kontraceptivi mogu pomoći normalizirati hormone i regulirati ciklus te spriječiti pretjerani rad žlijezda lojnica. Kao i uvijek, pacijenti koji uzimaju oralne kontraceptive bi trebali biti svjesni mogućih rizika, uključujući i krvne ugruške.

Salicilna kiselina

Jedan od najpopularnijih načina sprečavanja akna je salicilna kiselina koje može biti u obliku gela, maramica, kreme i sprejeva. Kiselina smanjuje otekline i crvenilo te otvara pore. Da se spriječi pretjerano isušivanje kože, nabolje je potražiti formule namijenjenoj koži srednje dobi (preporuka je preparat s dva posto otopine salicilne kiseline).